Fitness im Alter - Aktiv 55+
Gesund und in Würde altern – und dabei die im Alltag relevante Eigenständigkeit bewahren. Tatsache ist, dass wir alle älter werden und diesen Prozess nicht aufhalten können.
Was wir tun können, ist, die gesundheitlichen Rahmenbedingungen hierfür zu optimieren: Regelmäßiges, lebenslanges Ausdauer-, Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinationstraining leistet hierzu einen unverzichtbaren Beitrag.
Die beste Betreuung für den optimalen Start. Unser bestens ausgebildetes Trainerteam betreut Sie vom ersten Tag an. Spezielle Rücken- und Rehatrainer berücksichtigen Ihre körperliche Fitness und stellen ein auf ihre Bedürfnisse optimiertes Trainingsprogramm zusammen. So kommen Sie sicher zu Ihrem Ziel.
Stärken Sie Ihren Rücken
80 Prozent der Rückenbeschwerden rühren von einer zu schwachen Rückenmuskulatur. Die einzig wirksame Maßnahme zur Vorbeugung und Therapie ist ein spezifisches Krafttraining.
Bleiben Sie beweglich
Erhalten oder verbessern Sie Ihre Beweglichkeit durch einfache Übungen. Schon nach wenigen Wochen zeigt das Training Wirkung - mit zunehmender Beweglichkeit und einem geschmeidigeren Körpergefühl. Zudem werden Koordination und Gleichgewicht verbessert.
Sie möchten Bewegung in Ihr Leben bringen? Unser Gruppenkursprogramm bietet Ihnen die Möglichkeit die Intensität Ihres Trainings selbst zu bestimmen. Lernen Sie neue Menschen kennen und motivieren Sie sich gegenseitig!
Erhalten Sie die Kraft im Alter
Allein Ihre Muskelkraft ist es, die Sie aufrecht hält, Sie die Treppen hinaufbringt und Sie auf den Beinen hält. Je besser Ihre Muskulatur trainiert ist, desto mehr Kraft steht Ihnen pro Kilogramm Körpergewicht zur Verfügung.
Verhindern Sie Knochenschwund
Nicht nur Muskeln, Sehnen und Bänder reagieren auf dosierten Widerstand indem Sie stärker werden, sondern auch die Knochen und Gelenke.
