Trilochi

Trilochi ist eine einzigartige Bewegungsmethode, bei der das Energiesystem harmonisiert wird. Auf ganz besondere Weise eröffnet sich eine Auseinandersetzung mit dem eigenen Körper. Die Bewegungsfolgen mit meditativen Charakter und enger Verknüpfung mit der Atmung dienen gleichzeitig der Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems.

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Power Yoga

Diese Stunde lebt von den dynamischen, kraftvollen Yoga flows die den Körper ganzheitlich trainieren. 

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All in One

Eine Kombination aus Step training mit einfacher Choreographie, kombiniert mit Yogaübungen bringen dich zum Schwitzen und verbessern deine Kondition, Koordination, Beweglichkeit und Kraft ganzheitlich. 

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Stessless Qi-Gong

Qi-Gong ist eine Methode für eine gesundes und langes Leben. 

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Step

Step ist ein gelenkschonendes Training, bei dem durch den Einsatz eines Stepbrettes die Bein- und Gesäßmuskulatur gefördert werden. 

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Langhantel Workout

In dieser Stunde wird mit der Langhantel, deren Gewicht sich beliebig variieren lässt, die Kraftausdauer trainiert. 

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Wussten Sie schon?

Bewegung kurbelt die Durchblutung an und stärkt die Bandscheiben. Nur bei fehlender Bewegung werden die Bandscheiben-Hülle porös und rissig.

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