Step

Step eignet sich ideal zur Fettverbrennung. Koordination und Kondition werden hier trainiert. Nach dem Motto „ Der Weg ist das Ziel“, werden zu fetziger Musik kreative Choreographien einstudiert. Lass dich von den tänzerischen Moves, den Schritt Variationen und den fließenden Bewegungen übers, um und auf dem Step begeistern! Es gibt verschiedene Schwierigkeitsstufen und ist somit für Jeden geeignet. Ideal für den Trainingstyp „ Abnehmen“.

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Rückenfit

In diesem Kurs wird der Rücken gestärkt. 

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Step

Step ist ein gelenkschonendes Training, bei dem durch den Einsatz eines Stepbrettes die Bein- und Gesäßmuskulatur gefördert werden. 

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Zumba

Die Fitness- Sensation aus den USA ist eine Verschmelzung aus feurigen lateinamerikanischen Moves und dynamischen, aufregenden Tanzschritten. 

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Asia Vit

Asia Vit ist ein körperbezogenes Yoga workout, das durch unterschiedliche schweißtreibende Übungsvariationen zum auspowern und austesten der persönlichen Grenzen einlädt. 

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Langhantel Workout

In dieser Stunde wird mit der Langhantel, deren Gewicht sich beliebig variieren lässt, die Kraftausdauer trainiert. 

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Wussten Sie schon?

Es reicht nicht aus, nur das Herz-Kreislaufsystem zu trainieren. Um ein Gleichgewicht zu schaffen, sollten Sie auch ein regelmäßiges Muskeltraining absolvieren. Damit minimieren sie Leiden wie Rückenschmerzen und Übergewicht oder das Risiko an Diabetes zu erkranken.

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