Power Yoga

Kraft, Flexibilität, Koordination und Balance werden vereint um das Körpergleichgewicht wiederherzustellen. Das
Herzstück bildet der Sonnengruß, der zu mehr Beweglichkeit und Geschmeidigkeit verhilft. Nutze diese Stunde um ganz im Augenblick zu sein, zu dir selbst zu kommen, und deine Gedanken zur Ruhe zu bringen. Ideal für den Trainingstyp „ Figur formen“.

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Langhantel Workout

In dieser Stunde wird mit der Langhantel, deren Gewicht sich beliebig variieren lässt, die Kraftausdauer trainiert. 

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Zumba

Die Fitness- Sensation aus den USA ist eine Verschmelzung aus feurigen lateinamerikanischen Moves und dynamischen, aufregenden Tanzschritten. 

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All in One

Eine Kombination aus Step training mit einfacher Choreographie, kombiniert mit Yogaübungen bringen dich zum Schwitzen und verbessern deine Kondition, Koordination, Beweglichkeit und Kraft ganzheitlich. 

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Step

Step ist ein gelenkschonendes Training, bei dem durch den Einsatz eines Stepbrettes die Bein- und Gesäßmuskulatur gefördert werden. 

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Rückenfit

In diesem Kurs wird der Rücken gestärkt. 

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Wussten Sie schon?

Es reicht nicht aus, nur das Herz-Kreislaufsystem zu trainieren. Um ein Gleichgewicht zu schaffen, sollten Sie auch ein regelmäßiges Muskeltraining absolvieren. Damit minimieren sie Leiden wie Rückenschmerzen und Übergewicht oder das Risiko an Diabetes zu erkranken.

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