Asia Vit

Nach einer kurzen Einstimmungsphase wird durch statische Übungen insbesondere die Muskulatur der Beine und des Rumpfes gestärkt. Gleichzeitig wird die Beweglichkeit trainiert, in Form eines Dehnprogramms. Nutze diese Stunde um körperliche und gedankliche Blockaden zu lösen. Ideal für den Trainingstyp „Figur formen“.

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Asia Vit

Asia Vit ist ein körperbezogenes Yoga workout, das durch unterschiedliche schweißtreibende Übungsvariationen zum auspowern und austesten der persönlichen Grenzen einlädt. 

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Power Yoga

Diese Stunde lebt von den dynamischen, kraftvollen Yoga flows die den Körper ganzheitlich trainieren. 

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Rückenfit

In diesem Kurs wird der Rücken gestärkt. 

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Trilochi

Bewegt in Entspannung, Entspannt in Bewegung! 

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Langhantel Workout

In dieser Stunde wird mit der Langhantel, deren Gewicht sich beliebig variieren lässt, die Kraftausdauer trainiert. 

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Wussten Sie schon?

Es reicht nicht aus, nur das Herz-Kreislaufsystem zu trainieren. Um ein Gleichgewicht zu schaffen, sollten Sie auch ein regelmäßiges Muskeltraining absolvieren. Damit minimieren sie Leiden wie Rückenschmerzen und Übergewicht oder das Risiko an Diabetes zu erkranken.

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