All in One

Nutze die Stunde um deine Tiefenmuskulatur besonders in den Bereichen des Bauchs, Rückens und Beckenbodens zu spüren und zu trainieren. Ideal für den Trainingstyp „ Figur formen“.

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Rückenfit

In diesem Kurs wird der Rücken gestärkt. 

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All in One

Eine Kombination aus Step training mit einfacher Choreographie, kombiniert mit Yogaübungen bringen dich zum Schwitzen und verbessern deine Kondition, Koordination, Beweglichkeit und Kraft ganzheitlich. 

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Langhantel Workout

In dieser Stunde wird mit der Langhantel, deren Gewicht sich beliebig variieren lässt, die Kraftausdauer trainiert. 

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Trilochi

Bewegt in Entspannung, Entspannt in Bewegung! 

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Stessless Qi-Gong

Qi-Gong ist eine Methode für eine gesundes und langes Leben. 

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Wussten Sie schon?

Bewegung kurbelt die Durchblutung an und stärkt die Bandscheiben. Nur bei fehlender Bewegung werden die Bandscheiben-Hülle porös und rissig.

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