Diagnostik

Im Rahmen unseres Betreuungsprogramm’s haben Sie die Möglichkeit vor dem Start ihres Trainings eine Umfassende Diagnostik in Anspruch zu nehmen. Ziel der Diagnostik ist es ihr aktuelles Fitnessniveau zu bestimmen um später Ihr Trainingskonzept speziell auf Sie und Ihre Trainingsziele zuschneiden zu können.



Professionelle Leistungsdiagnostik mittels Atemgasanalyse

Ziel der Leistungsdiagnostik ist es, die individuelle Fett- und Kohlenhydratverbrennung des Sportlers unter Belastung zu ermitteln. So wird für Trainer und Sportler sichtbar, wie der Körper Energie bereitstellt, um die jeweilige Ausdauerleistung zu erbringen und bei welcher Belastung die aerobe Energiegewinnung am höchsten ist. Mit diesen Informationen können Wir nicht nur Ihren Fitness-Zustand definieren, sondern Ihnen als Sportler auch zeigen, bei welcher Belastung Sie sich im optimalen Trainingsbereich bewegen.


Ihr Vorteil: Sie gewinnen eine präzise Basis zur Entwicklung des individuellen Trainingsprogramms und der effizienten Steigerung der Ausdauerleistung. Mit regelmäßigen Messungen überprüfen Sie die Ergebnisse und können Trainingspläne jederzeit optimieren.


Beweglichkeits - Check

Unsere heutigen Bewegungs - Haltungsmuster sind entgegen unserer Veranlagung sehr einseitig.
Unsere Muskeln gewöhnen sich an diese einseitige Belastung und passen sich den vorherrschenden Positionen an.

Die Folge sind Einschränkungen in der Beweglichkeit der Muskulatur. Diese können sich durch hohe Zugkraft der Muskeln negativ auf unsere Gelenke / unsere Wirbelsäule auswirken.

Ziel des Beweglichkeitstest ist es genau herauszufinden, welche Muskeln bzw. Muskelgruppen in ihrer

Beweglichkeit eingeschränkt sind, um nachher in deinem persönlichen Trainingskonzept, genau diese Muskeln wieder beweglicher zu machen.

Ergofit Torso Check

Der Muskelapparat des Rumpfes trägt wesentlich zur Gesundheit und zum Wohlbefinden bei. Die dort liegende Stützmuskulatur sorgt für eine gesunde Körperhaltung und entlastet die Wirbelsäule.
Um Ihren Aufgaben optimal nachkommen zu können, ist es wichtig, dass die Rumpfmuskulatur ausreichend stark trainiert ist. Außerdem ist es wichtig das sich die Kräfte im Rumpfbereich im richtigen Verhältnis zueinander befinden.

Da in unserem Alltag in der Regel leider oft einseitige Belastungen auftreten, ist es wichtig das die Muskeln beim Training im richtigen Verhältnis zueinander trainiert werden.

Mit dem Torso Check testen wir die Rumpfkräfte in den wichtigsten Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule

Beugung und Streckung Seitneigung links/rechts Rotation

Auf Basis dieser Diagnose können wir Ihr Trainingsprogramm so erstellen, dass es Ihnen und Ihrer Wirbelsäule maximalen Nutzen bringt.


Koordinations - Check

Eine gute Koordination ist die Voraussetzung dafür, dass das Zusammenspiel von Muskeln und Nerven reibungslos und ökonomisch funktioniert. Reaktionsfähigkeit, Orientierungssinn, das Gefühl für Gleichgewicht und Rhythmus sowie Gewandtheit der Bewegungen sind alles Fähigkeiten die unter den Oberbegriff Koordination fallen und sich durch regelmäßiges Training optimieren lassen. Eine gut trainierte Koordination kann dazu beitragen die Verletzungsanfälligkeit bei anderen sportl. Disziplinen zu verringern bzw. dient Sie im Alter als Sturzprophylaxe. Sie verbessert das Zusammenspiel von Nervensystem und Muskeln und somit die Kontrolle über die Muskulatur, was sich grundlegend und Sportart-übergreifend leistungssteigernd auswirkt.

Um dieses Zusammenspiel zu optimieren, empfiehlt es sich das Zusammenspiel von Nervensystem und Muskulatur regelmäßig zu schulen.

Mit dem Koordinationscheck überprüfen wir, wie gut Ihre Koordinationsfähigkeit ausgeprägt ist und ob ein zusätzliches Koordinationstraining in Ihrem Trainingsprogramm Platz finden sollte.

Wussten Sie schon?

Im Laufe eines Lebens verliert der Mensch ein Drittel seiner Muskulatur. Um diesem Muskelschwund entgegenzuwirken ist es unabdingbar seine Muskulatur regelmäßig zu trainieren.

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