Stessless Qi-Gong

Durch Qi-Gong kann man das Zusammenspiel von Atmung, Bewegung und Konzentration deutlicher Wahrnehmen. Es ist ein Training zur Lockerung und Mobilisierung. Lass den Alltag los, und erlebe Entspannung pur! Ideal für den Trainingstyp Vitalität steigern.

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Trilochi

Bewegt in Entspannung, Entspannt in Bewegung! 

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Workout/Body-Styling

Das Ganzkörper Workout, das im Kraftausdauerbereich stattfindet, stellt die intensive Kräftigung der wichtigsten Muskelgruppen in den Vordergrund. 

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Langhantel Workout

In dieser Stunde wird mit der Langhantel, deren Gewicht sich beliebig variieren lässt, die Kraftausdauer trainiert. 

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Zumba

Die Fitness- Sensation aus den USA ist eine Verschmelzung aus feurigen lateinamerikanischen Moves und dynamischen, aufregenden Tanzschritten. 

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Cycling

Cycling- mehr als nur Radfahren! 

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Wussten Sie schon?

Durch eine verminderte Muskelaktivität verringert sich auch die Knochendichte. Die beim Muskeltraining entstehenden Druck-, Zug- und Biegebewegungen wird der Knochen ebenfalls belastet und der Osteoporose vorgebeugt.

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