Cycling

Das Fahren mit dem Rad in freier Natur wird simuliert und als gruppen-dynamisches Trainingsprogramm in
den Fitnessbereich integriert. Dort werden zu motivierender Musik Berge erklommen, Abfahrten gemeistert,
Täler durchradelt, oder es wird einfach nur das Gefühl von Freiheit vermittelt. Es gibt verschiedene
Schwierigkeitsstufen, sodass für Jeden was dabei ist. Schwing dich aufs Rad, tret in die Pedale und auf geht’s!
Ideal für den Trainingstyp „ Abnehmen“.

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Rückenfit

In diesem Kurs wird der Rücken gestärkt. 

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Zumba

Die Fitness- Sensation aus den USA ist eine Verschmelzung aus feurigen lateinamerikanischen Moves und dynamischen, aufregenden Tanzschritten. 

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Workout/Body-Styling

Das Ganzkörper Workout, das im Kraftausdauerbereich stattfindet, stellt die intensive Kräftigung der wichtigsten Muskelgruppen in den Vordergrund. 

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Power Yoga

Diese Stunde lebt von den dynamischen, kraftvollen Yoga flows die den Körper ganzheitlich trainieren. 

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Langhantel Workout

In dieser Stunde wird mit der Langhantel, deren Gewicht sich beliebig variieren lässt, die Kraftausdauer trainiert. 

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Wussten Sie schon?

Bewegung kurbelt die Durchblutung an und stärkt die Bandscheiben. Nur bei fehlender Bewegung werden die Bandscheiben-Hülle porös und rissig.

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